-
Пн, Вт, Ср, Чт, Пт:
с 09:00 до 19:00
Сб:
с 10:00 до 17:00
Вс:
Выходной
- Главная
- »
- Полезная информация
- »
- Как приучить выпивать себя 2л воды в день?
Считается, что человек должен выпивать минимум два литра воды в день, чтобы поддерживать баланс воды в организме, здоровье и красоту.
⠀
Какая бы не была ситуация — пей: когда нервничаешь; когда решаешь идти ли на свидание; когда ждешь результатов экзамена 😰.
⠀
После пары глотков воды ты будешь чувствовать себя намного спокойнее!
⠀
Разгадка проста: чтобы выпить воды, тебе невольно придется сделать вдохи и выдохи более размеренными. А это, в свою очередь, поможет восстановить внутреннее равновесие ⚖️.
⠀
☝️ Не пей до дна. Осушать стакан залпом тяжело психологически и не очень полезно для почек и сердца. К тому же так ты растягиваешь свой желудок. Лучше время от времени отхлебывай из бутылки 1−2 глотка.
⠀
☝️Раздели питье воды и приемы пищи. Идеальный вариант — пить за полчаса до еды (например, пока режешь себе салат) и через час после.
⠀
☝️Объедини прием воды с каким-нибудь бьюти-ритуалом.
⠀
☝️Купи красивые графин и стакан и держи их на виду.
⠀
☝️Используй мобильное приложение, которое поможет контролировать прием жидкости.
